Pomodoro เทคนิคง่ายๆที่ช่วยเพิ่มโฟกัสให้ work smart และ play smart

pomodoro technique

เพราะว่าการ work smart นั้นสำคัญกว่าการ work hard วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับเครื่องมือยอดเยี่ยมที่ชื่อว่า “Pomodoro เทคนิค” ที่จะมาช่วยเพิ่มศักยภาพของเราและทำให้เลิกเป็นคนผัดวันประกันพรุ่ง

Pomodoro เทคนิคคืออะไร

Pomodoro เทคนิคคือเครื่องมือในการบริหารจัดการเวลาที่ถูกคิดขึ้นโดย Francesco Cirillo ในช่วงปี 80  ซึ่งเป็นการแบ่งงานออกเป็นช่วงเวลาละ 25 นาที ตามด้วยพักเบรคสั้นๆ

ชื่อของมันถูกตั้งตาม timer ทรงมะเขือเทศที่ Cirillo ใช้  และนี่คือรายละเอียดของเทคนิคนี้:

  • เลือกงานที่เราต้องการจะทำให้สำเร็จ
  • จับเวลา 25นาที
  • ทำงาน (และทำเฉพาะงานนั้น) จนกว่าจะหมดเวลา
  • เมื่อเราได้ยินเสียง timer ดัง ให้ทำเครื่องหมายถูกบนกระดาษเพื่อจดจำนวนของ “Pomodoro”  ถ้ายังมีเครื่องหมายถูกน้อยกว่า 4 อัน ให้พักเบรคสั้นๆ (5 นาที) และให้พักเบรคยาว (10-20 นาที) ทุกๆ 4 Pomodoro

ฟังดูเหมือนง่ายมากๆใช่ไม๊ล่ะ..แต่เทคนิคนี้ได้ผลดีมากและทำให้งานของเรามีประสิทธิภาพขึ้นอย่างมาก  และยังช่วยให้เราจัดการกับการผลัดวันประกันพรุ่งได้อย่างดี

ข้อแรก..ช่วงเวลา 25 นาทีนั้นนานพอที่จะสามารถทำชิ้นงานได้บ้างไม่ว่าจะเป็นงานอะไร  แต่ก็สั้นพอที่ทำให้เราสามารถใช้เวลากับงานเพียงชิ้นเดียวโดยไม่มีสิ่งรบกวน  ข้อสอง..การพักเบรคสม่ำเสมอช่วยให้เราได้พักสมองระหว่างงานที่ยากๆ 

ถึงแม้ว่าการดู Twitter หรือ Facebook ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดในการใช้ช่วงเวลาพักเบรค  แต่งานวิจัยก็แสดงให้เห็นว่ามันมีประสิทธิภาพมากกว่าที่จะบังคับให้หยุดในทันที เพราะนั่นอาจจะทำให้เกิด “ego depletion” หรือสภาวะที่ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้

และถึงแม้ว่าเราไม่จำเป็นต้องไปซื้อ timer รูปมะเขือเทศ แต่การใช้ timer แบบหมุนมือจะมีความหมายกว่าการใช้ app หรือ website  เพราะเกม poker ก็อยู่บนโลก digital มากพออยู่แล้ว นี่อาจจะเป็นไอเดียที่ดีที่จะเพิ่มสิ่ง analog เข้ามาในชีวิตบ้าง

ใช้ Pomodoro เทคนิคในการเรียนรู้ Poker

เราได้รู้จักพื้นฐานของเทคนิคกันไปแล้ว  ตอนนี้เรามาดูกันว่าจะใช้มันกับ poker ได้ยังไงบ้าง  เราสามารถใช้ Pomodoro เทคนิคเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้ทุกรูปแบบของ poker ไม่ว่าจะเป็นการดูวีดีโอ การอ่านหนังสือ การใช้ poker forum หรือแม้แต่สิ่งที่ซับซ้อนอย่าง database analysis 

การลดสิ่งรบกวนจะช่วยเพิ่มคุณภาพในการเรียนรู้ poker และการใช้เทคนิคการบริหารจัดการเวลาแบบใหม่ในชีวิตประจำวันจะช่วยสร้างแรงจูงใจ  โดยเฉพาะเมื่อเรารู้ว่ามันดีแค่ไหนในการช่วยแก้ปัญหาการผลัดวันประกันพรุ่ง  ช่วงเวลาการทำงานสั้นๆเพียง 25 นาที จะช่วยให้เราติดตามได้ว่าเราใช้เวลามากเท่าไหร่ต่องานแต่ละชิ้น และจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของเราได้

ช่วงเวลา 25 นาที ไม่ได้ทำให้เราเสียเวลามากนักกับการดูวีดีโอ หรือพูดคุยกลยุทธ์ใน forum แต่มันช่วยป้องกันไม่ให้เราหลุดโฟกัสจากงานที่มีความซับซ้อน เช่น database analysis ซึ่งอาจทำให้เราใช้เวลาไปอย่างไม่มีประสิทธิภาพ

Pomodoro เทคนิคใน Gameplay

ขึ้นอยู่กับว่าเราชอบ poker แบบไหน เราอาจไม่สามารถใช้ Pomodoro เทคนิคได้ดีนัก (คงเป็นไปไม่ได้ที่จะเล่นช่วงละ 25 นาทีใน muti-table tournament หรือ cash game ทั่วไป) แต่ถ้าทำได้มันจะได้ผลดีมากเลยล่ะ

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบ zoom cash game และ hyper turbo tournament น่าจะได้ใช้ประโยชน์ในการเล่น session อย่างเข้มข้นเป็นเวลา 25 นาที และต่อด้วยการพักเบรค 5 นาที  มันเป็นวิธีการที่สุดยอดในการใช้เวลาที่เราจะอยู่ในช่วง a-game ได้อย่างสูงสุด โดยเฉพาะถ้าเราสามารถใช้ช่วงพักเบรค 5 นาที เพื่อผ่อนคลายจิตใจหรือทำสมาธิ

Regular player หลายๆคนมักทำข้อผิดพลาดด้วยการเล่น session อย่างยาวนานโดยไม่มีการพักเบรค  การที่เราใช้ Pomodoro เทคนิคอาจทำให้เรามีความได้เปรียบต่อคู่ต่อสู้เหล่านี้ 

Source:
Pomodoro Technique – Increase Your Poker Productivity!https://www.pokervip.com/strategy-articles/maximize-your-poker-earnings/pomodoro-technique-increase-your-poker-productivity

picture reference:
https://medium.com/@mahrose.nawaz122_53115/the-key-is-in-not-spending-time-but-in-investing-it-a017dadbf842
https://blog.taskpigeon.co/what-is-the-pomodoro-technique/