10 ทริคป้องกันไม่ให้ถังแตก
ยิ่งเล่น ประสบการณ์ก็ยิ่งเพิ่ม ส่งผลให้อัตราการได้-เสียเพิ่มสูงขึ้น บางสถานการณ์อาจจะทำให้อารมณ์ของเราแปรปรวนและเป็นสาเหตุให้การตัดสินใจของเรามีความผิดพลาด บทความนี้จะพูดถึง 10 ทริคที่จะทำให้เราควบคุมอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น จากการทำความเข้าใจสาเหตุ ค้นหาวิธีการและนำมาปรับใช้ เพื่อให้เราเผชิญหน้ากับอารมณ์ของตัวเองได้อย่างดีเยี่ยมไปตลอดเกม
คำว่า ‘tilt’ (ทิลท) เป็นคำศัพท์ที่ใช้ในวงการโป๊กเกอร์เพื่อแสดงถึง สภาวะทางอารมณ์ที่แปรปรวนและส่งผลในด้านลบต่อการตัดสินใจ ซึ่งคงจะดีไม่น้อยถ้าเราสามารถปรับเปลี่ยนอารมณ์ได้เหมือนกับการกดสวิทช์ หรือไม่มีความรู้สึกใดๆเลยเฉกเช่นหุ่นยนต์ แต่เพราะเราไม่สามารถทำแบบนั้นได้ เราจึงจำเป็นจะต้องเรียนรู้และจัดการอารมณ์ของเราให้เหมาะสม
อาหารและโภชณาการ
เมื่อเรารู้สึกหิว สัญชาตญาณของเราจะเริ่มหาอาหาร และส่งผลทำให้สมาธิของเราที่มีก่อนหน้านี้ลดลง หรือเราจะเริ่มควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ยากมากยิ่งขึ้น เมื่อระดับน้ำตาลในเส้นเลือดลดต่ำลง ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มเกมเราควรจะหาอะไรเบาๆทานเพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับตัวเอง และควรดื่มน้ำบ่อยๆเพื่อป้องกันอาการขาดน้ำซึ่งจะส่งผลให้การรับรู้ความเข้าใจต่างๆของเราลดต่ำลง
ออกกำลังกาย
เมื่อเรารู้สึกเหนื่อย ความเสี่ยงที่จะเกิดสภาวะทางอารมณ์ที่แปรปรวนจะมีมากกว่าปกติ การป้องกันนั้นง่ายมากก็คือการออกกำลังกายนั่นเอง การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้เราเหนื่อยยากขึ้น รู้สึกกระปรี้ประเปร่า แถมมีแนวโน้มที่จะรับมือกับอารมณ์แปรปรวนได้ดีกว่าปกติอีกด้วย
ความเครียด
ความเครียดหรือสิ่งรบกวนต่างๆมีผลโดยตรงต่อสภาวะทางอารมณ์ ถ้าหากเรายังมีเรื่องที่กังวล เรื่องที่ทำให้เรารู้สึกเครียดอยู่นั้น ขอแนะนำให้เช็คตัวเองก่อนเป็นอันดับแรกว่าสาเหตุมันเกิดจากอะไร เราสามารถแก้ไขอะไรได้มั้ย เพื่อไม่ให้เราเก็บเรื่องเหล่านี้ไปคิดต่อบนโต๊ะโป๊กเกอร์ เพราะจะส่งผลให้การเล่นของเราไม่ดีเท่าที่ควร บางปัญหาอาจจะแก้ไขได้ยาก แต่หากปล่อยเอาไว้ความเสียหายที่จะได้รับอาจจะมีกว่า
ประเภทของอาการหัวร้อน
จริงๆสภาวะทางอารมณ์ที่แปรปรวนนั้นมีมากมายหลายประเภท แต่ในที่นี้เราจะพูดถึง 3 ประเภทคือ
– โกรธ ถ้ารู้สึกเหมือนไอน้ำกำลังปะทุปุ๊ดๆอยู่ในหัวละก็ เราขอแนะนำให้หยุด หายใจเข้าลึกๆอาจจะนับ 1-10 ควบคู่ไปด้วย อาจจะต้องใช้เวลาซักครู่เพื่อให้เราสามารถจัดการอารมณ์ตรงนี้และดึงตัวเองออกมาได้
– หงุดหงิดหรืออยากเอาคืน ความรู้สึกนี้จะเกิดหลังจากความรู้สึกโกรธเริ่มเบาบางลง เราอาจจะพักออกไปดื่มน้ำหรือคิดเรื่องอื่นแทนเรื่องที่ทำให้เราหงุดหงิด ส่วนความรู้สึกอยากเอาคืนนั้นจะเป็นอารมณ์ชั่ววูบที่ทำให้เราขาดสติ ฉะนั้นพยายามอยู่กับตัวเองให้มาก ดึงตัวเองกลับมาและค่อยๆเล่นตามเกมเดิมของเราให้ได้
– เศร้าหมอง ความรู้สึกนี้แสดงให้เห็นว่าเราสามารถหลีกเลี่ยงสองอารมณ์ข้างต้นได้แล้ว เมื่อเรารู้สึกเศร้าความเชื่อมั่นในตัวเองของเราจะลดต่ำลง ไม่เชื่อว่าตัวเองมีความสามารถ ถ้าหากเรารู้สึกเศร้าหมองอยากให้ลองคิดว่าพวกเราทุกคนมักจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากด้วยกันอยู่แล้ว ให้เราค่อยๆคิดและหาแนวทางแก้ไข เราสามารถที่จะทำมันได้อย่างแน่นอน
หยุด
ไม่มีใครมีความสุขจากการสูญเสีย เพราะฉะนั้นจึงไม่แปลกที่เราจะเดินออกจากเกมเพื่อพักสมองและจิตใจของเราบ้าง จุดสำคัญก็คือเราจะต้องรู้ว่าเราควรจะหยุดเล่นที่ตรงไหน ก่อนความสูญเสียนั้นจะมากเกินกว่าที่เราคาดไว้ การหยุดเล่นไม่เกี่ยวกับการแพ้ชนะ แต่เป็นการหยุดเพื่อที่จะกลับไปตั้งหลักและพยายามใหม่ในครั้งหน้า
วางแผน
เราจะต้องรู้ตัวเองก่อนว่าเราเป็นผู้เล่นแบบไหน เพื่อนำมาวางแผนให้กับตัวเอง และแผนการเล่นนี้จะถูกปรับเปลี่ยนไปตามอารมณ์และความรู้สึกของเราในวันนั้นๆ โดยยึดตามความเป็นจริงมากที่สุดอย่าฝืนหรือโกหกตัวเองเพราะมันจะส่งผลเสียย้อนกลับมาทำลายเราเอง
ตั้งเป้าหมาย
เวลาที่เราเสียโดยที่ไม่มีเป้าหมายที่ชัดเจน เรามักจะจมอยู่กับความคิดที่ว่า ทำแบบนั้นไปทำไม? ได้อะไร? ถ้าเราไม่สามารถตอบคำถามตรงนั้นได้ก็จะทำให้เรารู้สึกไม่ดีกับตัวเอง เพราะฉะนั้นเราควรจะมีเป้าหมายที่ชัดเจนเพื่อตอบคำถามดังกล่าว โดยแบ่งเป็นเป้าหมายระยะสั้น ระยะกลาง และระยะยาว นอกจากจะตอบคำถามได้แล้วเป้าหมายที่ชัดเจนจะทำให้เรามีความมั่นใจมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
ฝึกฝน ทุ่มเท
การควบคุมอารมณ์เป็นสิ่งที่เราควรจะฝึกฝน แต่เทคนิคการเล่นต่างๆเราก็ไม่ควรจะละทิ้งเช่นกัน เพราะโดยปกติแล้วคนเราจะรู้สึกโกรธหรือหงุดหงิดยามที่เราเล่นเสีย แต่ถ้าเราได้ล่ะ? ไม่มีทางที่เราจะโกรธหรือหงุดหงิดแน่นอน ซึ่งการฝึกฝนและทุ่มเทอย่างสม่ำเสมอ จะส่งผลให้เรามีการเล่นที่ดีขึ้นและยังเพิ่มอัตราการชนะของเราได้อีกด้วย
เฉลิมฉลอง
ความสุขเป็นศัตรูตัวฉกาจของอารมณ์ต่างๆในด้านลบ อาจจะฟังดูประหลาดแต่นี้เป็นเรื่องจริง เพราะฉะนั้นการเฉลิมฉลองทุกครั้งที่เราประสบความสำเร็จไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่แค่ไหนก็ตาม ต่างมีส่วนช่วยให้เรามีภูมิคุ้มกันทางอารมณ์ที่ไม่ดีให้ดียิ่งขึ้น การให้รางวัลตัวเองไม่ใช่เรื่องที่น่าอายแต่เป็นสิ่งที่ดีที่เราควรจะทำ
รักษาให้มั่น
อย่างที่เราบอกกันไปก่อนหน้านี้ การกินอยู่ที่ดี วางแผนเป้าหมายที่ชัดเจน เตรียมตัวเองให้ดีที่สุดเป็นหนทางแห่งความสำเร็จ และความสำเร็จจะทำให้สภาวะทางอารมณ์ของเราเป็นไปในทิศทางที่ดี ทริคสุดท้ายนี้ก็คือการรักษาทุกอย่างที่กล่าวมานั้นให้ดีที่สุดนั้นเอง
หวังว่าทริคทั้งหมดข้างต้นจะสามารถช่วยให้เราทุกคนควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ดียิ่งขึ้นทั้งในเชิงรุกและเชิงรับ หาจุดสมดุลให้กับตัวเองได้และใช้มันจัดการอารมณ์ได้อย่างเหมาะสม
Source : https://www.pokervip.com/strategy-articles/poker-mental-game-and-planning/tilt-in-poker-10-tips-to-avoid-going-broke